מזון יבש לשעת חירום לתינוקות ופעוטות

שימו ❤️ כי במצבי דחק קטנטנים עשויים להיות פחות פנויים לאכילת מוצקים. במידה ועדיין ניזונים מהנקה ו/או תמ"ל, הכמויות מהם עשויות לעלות.

הנחיות מעודכנות של פיקוד העורף הנוגעות למזון ושתיה:

• מלאי מים (לפחות 3 ליטר לאדם) ומלאי מזון יבש ומשומר שיספיק למשך 72 שעות לפחות. יש להקפיד על רענון מוצרי המזון והמים כדי שלא יפוג תוקפם.

קיימים מצבי חירום בהם ייתכנו הפסקות חשמל ממושכות, וכתוצאה מכך מקררים ופריזרים לא יפעלו. במצבים אלו, נצרוך קודם כל את המזון שדורש קירור ועלול להתקלקל, ולאחר מכן מזון יבש או משומר, שניתן לצרוך בטווח זמן ארוך יותר. בשל כך, יש להכין מזון יבש ושימורים לשלושה ימים, לכל בני המשפחה.

אלו הם המזונות לפי חלוקה לקבוצות המזון העיקריות:

עבור קטנטנים כדאי לדאוג למאכלים רלוונטיים המתאימים מבחינת רכיבים ומרקם. גם ממגוון מצומצם ניתן עדיין להכין ארוחה קטנה.

דוגמאות:
סמוצי/גרבר פרי עם מנת שומן כמו טחינה/ממרח שקדים/חמאת בוטנים

טונה בשימורים- יש את הטונה עצמה ובחלק מהמותגים ארוחות שמגיעות בשילוב ירקות ודגנים. גם זו אפשרות לארוחה מאוזנת.

בייבי ביס עם ממרח טחינה/ממרח אגוזים/חמאת בוטנים

קטניות משימורים/קרטון בשילוב מנת שומן כמו טחינה/שמן זית

*סלק בוואקום יש לאחסן במקרר אחרי פתיחה ולכן לצריכה עם הפתיחה. קיים גם סלק בשימורים.

היום, יותר מתמיד, אנחנו המרחב הבטוח עבור הילדים שלנו, תהיו חזקים.ות. לימים שקטים🙏🏻

כתבות נוספות שאולי יעניינו אותך

פסטה לתינוקות- הגשה והיבט תזונתי

פסטה היא אוכל אצבעות מושלם לתינוקות – קלה לאחיזה, רכה ללעיסה וניתנת לגיוון אין-סופי. בכתבה תמצאו טיפים תזונתיים חשובים על חשיפה לחיטה, סוגי פסטה מזינים שמתאימים לתינוקות, וגם הסבר על התאמת צורת ההגשה לפי גיל ושלב התפתחותי בגישת "בייבי-לד".

עוגנים תזונתיים בפסח

איך שומרים על איזון תזונתי בחופשת פסח עם ילדים? פוסט חדש בשיתוף המותג הייגן, שבו אני מדברת על עוגנים תזונתיים, מודל חלוקת האחריות, ונותנת רעיונות פרקטיים ומתכונים מותאמים לפסח – עם כלי האוכל שעושים את ההבדל בארוחה.

התפתחות הלעיסה בתינוקות והמלצות לנשכנים

תינוקות מסוגלים להתמודד עם יותר ממרקם אחד, גם אם אין להם עדיין שיניים. לפני שמתחילים הזנה משלימה אפשרי לגמרי לתרגל לעיסה באמצעות נשכנים.

חטיפים ומתוקים ביתיים ומזינים

אמהות טריות מתמודדות לעתים קרובות עם רעב מוגבר ומעט מדי זמן. בפוסט הבא מפרטת על אפשרויות מזינות וקלות להכנה של נשנושים וחטיפים ביתיים שיתאימו לאמהות וגם לקטנטנים!

מקורות למזון עשיר בברזל לקטנטנים

אחד המינרלים שיהיה חשוב לנו לספק עבור התינוק שלנו כבר מגיל חצי שנה הינו מינרל הברזל. פוסט המציג רעיונות רבים למקורות צריכה עבור מינרל זה בתזונת קטנטנים.

הכנת שלוקים ביתיים

שבוע שעבר הבת שלי חזרה עם שלוק מהגן. הצצתי ברשימת המרכיבים (שהכילה בעיקר סוכר מוסף וצבעי מאכלל) ואמרתי לעצמי: "אני יכולה יותר טוב". בואו לראות כמה פשוט להכין שלוק ביתי לקטנטנים.

איך לצמצם "נשנושים" ולהטמיע שגרת ארוחות בפעוטות וילדים

לחם לתינוקות ופעוטות

כל מה שצריך לדעת על בחירה והגשה של לחם לקטנטנים

מתי מתחילים להציג אוכל אצבעות?

כל תינוק מתקדם אחרת וגיל החשיפה תלוי בדרך בה החלטתם להתחיל מוצקים, אולם הממוצע הוא בד"כ בין גיל 9-7 חודשים.

בננות לתינוקות

לא פעם שמעתי על הורים שמצד אחד נמנעים מהגשת בננות לילדהם כי היא הם מפחדים מעצירות ומצד שני כי הן מכילות סוכרים רבים. ובכן, אחת ולתמיד בואו נעשה סדר באמירות האלה שנכונות רק באופן חלקי!