חופשות, ובמיוחד חג הפסח, מזמנים הרבה רגעים משפחתיים, טיולים, מפגשים – וגם לא מעט ארוחות לא שגרתיות. מצד אחד, זו הזדמנות להוריד הילוך וליהנות עם הילדים, ומצד שני – זה גם יכול להרגיש שהשגרה מתערערת, זמני ארוחות משתנים, והרבה יותר נשנושים וקינוחים בסביבה.
מה ניתן לעשות?
בדיוק כמו שבלילה אנחנו חוזרים לישון במיטה שלנו – גם הגוף והנפש של הילדים (ושלנו!) זקוקים ל"עוגנים" ברורים בתוך כל החופש הזה. אלה יכולים להיות:
ארוחות מסודרות – לא חייבות להיות באותן שעות בדיוק, אבל נוכחות של ארוחות עיקריות לאורך היום עוזרת ליצור תחושת שובע שמפחיתה "נשנוש נגרר".
מודלינג חיובי – ילדים לומדים בעיקר מהתבוננות. כשאנחנו יושבים לאכול יחד, גם אם זה פיקניק בטבע, הם לומדים הרבה על מה, כמה ואיך אוכלים.
הצעת מגוון מזונות – בלי לחץ – במיוחד בתקופות שיש בהן הרבה ממתקים וקינוחים, חשוב להמשיך להציע גם מזונות מזינים וטעימים, בלי להפוך את זה למאבק או מו"מ.
אם אתם מכירים את מודל חלוקת האחריות של אלין סיטר, זה הזמן להזכיר לעצמנו את הגבולות הבריאים שהוא מציע:
התפקיד שלנו כהורים הוא לבחור מה יוגש, מתי ואיפה.
התפקיד של הילד הוא לבחור אם לאכול, וכמה.
זה מודל שמאפשר חופש בחירה לילדים, בלי לוותר על המסגרת שההורים מייצרים – והוא תקף גם כשאנחנו בחופשה, באירוח או בטיול.
לקראת החג, יצרתי בשיתוף עם המותג הייגן סרטון חגיגי עם רעיונות לארוחות כיפיות, מזינות ומותאמות לפסח – גם לקטנטנים וגם לכל המשפחה. בסרטון אני משתמשת בכלי האוכל המקסימים של הייגן, שמוסיפים הרבה צבע, סדר ונוחות לארוחות – גם בבית וגם בטיול.
🎥 לצפייה בסרטון – לחצו כאן
🍽️ מתכונים מתוך הסרטון:
🧡 את כלי האוכל של הייגן תוכלו למצוא כאן ולהנות עם קוד ההנחה שלי: morin10
הפוסט נכתב בשיתוף עם המותג הייגן. קוד ההנחה שלי מעניק לכן/ם הנחה ברכישת כלי האוכל, ואני מקבלת עמלה קטנה על כל רכישה שמתבצעת באמצעותו. תודה על התמיכה – היא עוזרת לי להמשיך ליצור עבורכם תוכן איכותי ומקצועי 💛
מאחלת לכם חג נעים, טעים ורגוע 🌷
